8 MALOS HÁBITOS QUE PUEDEN DAÑAR LOS RIÑONES Y QUE HACES TODOS LOS DÍAS! USTED DEBE EMPEZAR A EVITARLOS INMEDIATAMENTE!

Los riñones son uno de los órganos más importantes en el cuerpo humano.

Los riñones desempeñan funciones importantes en el cuerpo humano, lo que significa que hay que tener buen cuidado de ellos. ¿Sabías que los riñones filtran unos 120-150 litros de sangre, para producir 1-2 litros de orina, filtrando los desechos y el exceso de líquido fuera del cuerpo?

Como hemos dicho, los riñones realizan muchas funciones vitales en el cuerpo humano, tales como: evitar la acumulación de residuos en el cuerpo, mantener estables los niveles de electrolitos, y hacer que las hormonas que regulan la presión arterial, hacer que las células de la sangre, y mantener los huesos fuertes.

8 malos hábitos que puedan dañar sus riñones y que haces todos los días! Usted debe empezar a evitar inmediatamente! Esto es lo que debe hacer para proteger sus riñones:

No vaciar la vejiga

Pues bien, cuando la naturaleza llama, debe escuchar. Retención de orina en la vejiga es una mala idea.

Si se hace de manera regular, puede aumentar la presión de la orina en los riñones y conducir a insuficiencia renal o la incontinencia.

No beber suficiente agua

Nuestros riñones necesitan conseguir adecuadamente hidratado para realizar sus funciones. Si no bebemos suficiente, las toxinas pueden empezar a acumular en la sangre, ya que no hay suficiente líquido para drenar a través de los riñones.

La Fundación Nacional del Riñón sugiere beber por lo menos 12 vasos de agua al día. Una manera fácil de ver si está bebiendo suficiente es para comprobar el color de su orina.

El alto consumo de sal

La sal es importante para el cuerpo, pero se debe limitar su consumo. Sobre el consumo puede aumentar su presión arterial y poner demasiada tensión en los riñones.

No más de 5,8 gramos de sal se deben comer todos los días, por lo toman con calma con ese salero.

El uso regular de analgésicos

Demasiado a menudo tomamos medicamentos demasiado rápido, en dosis demasiado grande y no de la manera correcta. Cuando se produce el dolor, es tan fácil simplemente tragar la píldora.

Sin embargo, usted debe pensar dos veces. Todas las drogas farmacéuticas vienen con efectos secundarios, y muchos provocar daños en los riñones. Una vez dicho esto, hay algunos medicamentos que debe tomar. Véase el siguiente punto.

Dieta rica en proteínas

La proteína es bueno para su salud, pero el consumo excesivo de carne roja y otros alimentos a base de proteínas puede aumentar el riesgo de desarrollar riñón estudio reciente disease.A, llevado a cabo por el grupo de expertos de la Universidad de Harvard, se ha descubierto que el exceso de proteína en su dieta puede dañar los riñones.

El subproducto de la digestión de las proteínas es el amoníaco – una toxina sus riñones trabajadoras necesitan para neutralizar. Más proteína significa un mayor esfuerzo para los riñones, lo que puede, con el tiempo, conducir a la disminución de la función.

El exceso de consumo de alcohol

Las toxinas que se encuentran en el alcohol no sólo dañan el hígado, sino también sus riñones. De acuerdo con la Salud del Riñón Australia y American Kidney Fund, una forma de evitar la enfermedad renal es beber alcohol con moderación.

El consumo excesivo de cafeína

A menudo consumen más cafeína que pensamos que hacemos. Cuenta en muchos refrescos y bebidas gaseosas, y antes de que usted lo sepa, su presión arterial pasa por el techo y los riñones empiezan a quejarse.

Haciendo caso omiso de Infecciones comunes

Haciendo caso omiso de las infecciones comunes como los resfriados, la gripe, tos, faringitis, amigdalitis y otras personas también puede causar un enorme daño a los riñones.

Las personas que tienen enfermedad renal a menudo tienen antecedentes de no descansar cuando están enfermos.